attiicus

Börja bli jävla lamt o blogga om detta. Händer ju inte så mycket.

Men tränat en timme idag igen. Och ätit nyttigt idag igen. And thats it =)

Dagen började med frukost. Rågflingebullar.
Tränat En timme och nio minuter efter det. Och sen badade jag ångbastu en stund.
Sen blev de såklart duschen.
Sen blev en liten kvällsmellis med havregrynsgröt me äpple o mjöl.

Inte mycket mer än det idag.
Imon är en ny dag med mer träning o nyttigheter.

Jag & mamma ska börja me nyttigheter och hoppas de kan ge lite resultat!

Så idag har jag Tränat i en timme. Träning i en halvtimme, halvtimmes paus
o sen en halvtimme till. Man får börja lite försiktigt =)

Sen åkte vi till affären o in skaffade oss lite nyttigheter att äta. Så idag
lagade jag Fullkonspasta, pastasås me kantareller i & kycklingfilé.
Blev jävla gott. Och medans jag lagade mat bakade mamma Rågflingebullar.
Hoppas de blir goda me, inte färdiga än.

Vi tänkte göra upp en matsedel nu som vi ska försöka följa i två veckor.
och såklart fortsätta med träningen regelbundet.
De värsta kommer fan va att inte äta nattamat. Men då får man la mumsa på en avocado eller nått =)

Ja men de va den dagen. Hoppas ja fan kommer klara av att inte äta o dricka massa skit, typ som JULMUST, de e ju så jävla gott. Men men, nu jävlar!!